Manter a forma sem ir a uma academia já é uma opção mais possível nos dias de hoje. Equipamentos como bicicletas ergométricas, esteiras, simuladores de caminhada e até plataformas vibratórias já estão à disposição de quem quer investir no seu próprio canto para a malhação. A montagem de uma academia particular e a prática dos exercícios, [...]

Solteira ou casada, filha ou mãe, executiva ou desencanada. Qualquer um que seja o seu perfil, uma mulher do século 21 cada vez menos vive sem a necessidade de ter a informação rápida ao seu alcance, na palma da sua mão. Das dicas de dieta às sugestões profissionais sobre o que vestir em um evento, [...]

Ninguém dúvida de que correr faz bem para saúde. De execução simples, a prática ainda é completa: a corrida aumenta a massa muscular, ajuda a fortalecer os tendões, ligamentos e articulações, reduz os riscos de osteoporose, contribui no emagrecimento e para o controle do colesterol, o estresse e a ansiedade. A modalidade esportiva também é [...]

“Não adianta comprar uma bicicleta que depois vai virar cabide de roupa suja”, aconselha de imediato o ex-ciclista profissional e atual proprietário de uma loja do ramo Milton Carlos Della Giustina. Isso porque uma bike inadequada pode comprometer a segurança, a saúde e, inclusive, a motivação do praticante. Quem quer pedalar precisa, primeiro, definir seu [...]

Não é de agora que as pesquisas afirmam que música ajuda na performance de quem pratica exercícios físicos (http://www.mundowalmart.com.br/musica-para-malhar-aumenta-motivacao-e-diminui-ansiedade/). Andar de bicicleta, caminhar ou malhar escutando um som bacana dá mais disposição e ânimo para o treino. Mas tudo depende da escolha do equipamento que fará parte da atividade, do peso à sua resistência. A [...]

A prática de uma atividade física pode – e deve – ser incentivada desde cedo, logo na infância. O esporte traz inúmeros benefícios para o desenvolvimento tanto cognitivo como social. E a natação se apresenta como uma das melhores opções, por melhorar a capacidade cardiorrespiratória, a coordenação motora, o equilíbrio e a agilidade da criança. [...]