Correr faz bem! E você sabe disso?

São muitos os benefícios da prática de exercícios e você não pode deixar de conhecer todos eles.

Andamos cada vez mais preocupado com tantas coisas, mas a saúde não precisa entrar nessa lista. Basta se mexer!

Saiba que não precisa investir muito para se manter em forma. Uma boa corrida vai te deixar mais disposto e com mais saúde. Ela traz benefícios para todo o corpo: Coração, pulmões, músculos e cérebro. Além de queimar aquela gordurinha  e liberar o stress acumulado.

Isso é qualidade de vida! Você pratica ao ar livre sem a necessidade de um equipamento sofisticado. Precisa apenas tomar alguns cuidados básicos para se prevenir de lesões que podem acabar com seu treino.

Procure sempre usar um tênis apropriado, de preferência com sistema de amortecimento. Faça um alongamento e evite correr além do seu limite.

Não pense que irá correr uma maratona da noite para o dia. Aumente o ritmo gradualmente conforme as suas condições e qualquer dúvida consulte um profissional.

Procure monitorar sua frequência cardíaca e avaliar as sensações que você experimentou. As diferenças vão aparecer rapidamente.

A corrida é uma receita infalível para manter o bem estar. Vai te deixar mais disposto e ainda com as pernas torneadas.

E para você, quais as vantagens que a corrida traz no seu dia-a-dia?

 

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